Jadłospis 7-dniowy (Bez Konsultacji)
Co obejmuje:
7-dniowy jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb kalorycznych.
Proste przepisy i lista zakupów, które pomogą Ci łatwo przygotować posiłki. Bez możliwości stałego kontaktu.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
70 zł
cena za wizytę
Jadłospis 14-dniowy (Bez Konsultacji)
Co obejmuje:
14-dniowy jadłospis, który uwzględnia Twoje potrzeby kaloryczne.
Przepisy oraz lista zakupów, aby ułatwić Ci realizację planu. Bez możliwości stałego kontaktu.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
120 zł
cena za wizytę
Konsultacja (bez jadłospisu)
W ramach pakietu konsultacji żywieniowej otrzymasz indywidualne wsparcie w zakresie zdrowego odżywiania, które pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i żywieniowe. Podczas konsultacji będziesz miał/a możliwość omówienia:
Twoich nawyków żywieniowych i stylu życia (dzienniczek żywieniowy), analiza badań laboratoryjnych pod względem żywieniowym (profilaktyka),
,omówienie poprawy samopoczucia, redukcja wagi, poprawa wyników sportowych czy poprawa kondycji zdrowotnej.
Wyzwań, z którymi się borykasz, takich jak niezdrowe jedzenie,
Konsultacje odbywają się wyłącznie online, co zapewnia elastyczność i wygodę dostosowaną do Twojego harmonogramu. Nasza konsultacja opiera się na komunikacji pisemnej, która pozwala Ci zdobyć niezbędną wiedzę i wsparcie na każdym etapie zmiany nawyków żywieniowych.
To pakiet dla osób, które szukają indywidualnego podejścia, bez potrzeby tworzenia pełnego jadłospisu. Idealny dla osób, które chcą skupić się na ogólnych zasadach zdrowego odżywiania oraz lepszym zrozumieniu, jak dostosować dietę do swoich potrzeb. Możliwość kontaktu stałego przez 5 dni po konsultacji.
Kontakt przez email: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram
80 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja + 7-dniowy jadłospis
Co obejmuje:
Konsultacja online ( e-mail lub Instagram), podczas której omówimy nawyki żywieniowe, preferencje i ewentualne ograniczenia zdrowotne.
Dopasowanie indywidualnego 7-dniowego jadłospisu, który uwzględni Twoje potrzeby kaloryczne oraz preferencje smakowe.
Analiza wyników badań (jeśli są dostępne) – w razie potrzeby wykonam analizę wyników i zaproponuję odpowiedni plan działania.
Porady dotyczące wprowadzenia nowych nawyków żywieniowych (dzienniczek żywieniowy). Kontakt stały przez 7 dni.
Kontakt drogą e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
110 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 14-dniowy jadłospis
Co obejmuje:
Konsultacja online ( e-mail lub Instagram), omówienie postępów, trudności oraz modyfikacje w diecie, cele żywieniowe.
Zaktualizowanie 14-dniowego jadłospisu, uwzględniając zmiany w Twoich celach, preferencjach i wynikach zdrowotnych.
Analiza wyników badań (jeśli są dostępne) oraz tworzenie protokołu działania w zależności od stanu zdrowia klienta.
Porady i wskazówki dotyczące dalszego wprowadzania zdrowych nawyków (dzienniczek żywieniowy- szersza analiza). Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
140 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja + 14-dniowy jadłospis
Co obejmuje:
Konsultacja online (via e-mail lub Instagram), szczegółowa analiza nawyków żywieniowych (dzienniczek żywieniowy) i trudności w diecie.
Dopasowanie indywidualnego 14-dniowego jadłospisu dostosowanego do Twoich celów.
Analiza wyników badań (jeśli są dostępne) oraz ewentualna analiza wyników, stworzenie plan działania w zależności od Twojego stanu zdrowia.
Porady żywieniowe, przepisy i lista zakupów, aby pomóc Ci w realizacji planu. Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
160 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 7-dniowy jadłospis
Co obejmuje:
Konsultacja online ( e-mail lub Instagram), podczas której omówimy Twoje postępy, trudności oraz wszelkie zmiany w Twoim zdrowiu, cele żywieniowe.
Zaktualizowanie 7-dniowego jadłospisu, dostosowanego do aktualnych potrzeb i wyników.
Analiza wyników badań (jeśli klient posiada) oraz dostosowanie plan działania w razie potrzeby.
Wsparcie w realizacji nowego planu oraz porady żywieniowe (dzienniczek żywieniowy- szersza analiza). Kontakt stały przez 7 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagrama.
90 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja + 7-dniowy jadłospis (pod sport)
Pakiet konsultacji online dla sportowców z jadłospisem
Pakiet konsultacji online z Doradcą żywienia dedykowany sportowcom to kompleksowa pomoc w zakresie żywienia, która wspiera Twoje cele treningowe i osiągnięci sportowe. W ramach tego pakietu otrzymasz:
Analizę Twoich potrzeb żywieniowych w kontekście aktywności fizycznej
Opracowanie spersonalizowanego planu żywieniowego (jadłospisu), dostosowanego do intensywności treningów, celów oraz preferencji żywieniowych
Wskazówki dotyczące odpowiedniego czasu spożywania posiłków i nawodnienia przed, w trakcie i po treningu
Porady dotyczące rekomendowanych suplementów, jeśli będzie to konieczne w Twoim przypadku
Pomoc w doborze produktów spożywczych i ich ilości, które wspierają regenerację, poprawę wydolności i zwiększenie energii
Konsultacje odbywają się online, co daje Ci elastyczność w dostosowaniu spotkań do Twojego grafiku. Konsultacje są idealne dla osób aktywnych fizycznie, które chcą zoptymalizować swoje wyniki, poprawić formę lub osiągnąć określone cele sportowe dzięki odpowiednio dobranej diecie.
Pakiet obejmuje pełne wsparcie żywieniowe w zakresie żywienia sportowego – od stworzenia jadłospisu po bieżące doradztwo i motywację, byś mógł/a osiągnąć jak najlepsze wyniki! Kontakt stały przez 7 dni.
Kontakt przez email: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
160 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja + 14-dniowy jadłospis (pod sport)
Pakiet konsultacji online dla sportowców z jadłospisem
Pakiet konsultacji online z Doradcą żywienia dedykowany sportowcom to kompleksowa pomoc w zakresie żywienia, która wspiera Twoje cele treningowe i osiągi sportowe. W ramach tego pakietu otrzymasz:
Analizę Twoich potrzeb żywieniowych w kontekście aktywności fizycznej
Opracowanie spersonalizowanego planu żywieniowego (jadłospisu), dostosowanego do intensywności treningów, celów oraz preferencji żywieniowych
Wskazówki dotyczące odpowiedniego czasu spożywania posiłków i nawodnienia przed, w trakcie i po treningu
Porady dotyczące zarekomendowanych suplementów, jeśli będzie to konieczne w Twoim przypadku
Pomoc w doborze produktów spożywczych i ich ilości, które wspierają regenerację, poprawę wydolności i zwiększenie energii
Konsultacje odbywają się online, co daje Ci elastyczność w dostosowaniu spotkań do Twojego grafiku. Konsultacje są idealne dla osób aktywnych fizycznie, które chcą zoptymalizować swoje wyniki, poprawić formę lub osiągnąć określone cele sportowe dzięki odpowiednio dobranej diecie.
Pakiet obejmuje pełne wsparcie żywieniowe w zakresie żywienia sportowego – od stworzenia jadłospisu po bieżące doradztwo i motywację, byś mógł/a osiągnąć jak najlepsze wyniki! Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt przez email: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
190 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 7-dniowy jadłospis (pod sport)
Konsultacja kontrolna online to doskonała opcja dla osób, które już korzystały z wcześniejszych konsultacji i chcą na bieżąco monitorować swoje postępy, wprowadzać ewentualne korekty w diecie lub dostosować plan do zmieniających się celów. W ramach wizyty kontrolnej oferuję:
Analizę dotychczasowych wyników i postępów w osiąganiu celów zdrowotnych lub sportowych
Omówienie ewentualnych trudności, które napotkałeś/aś w stosowaniu diety lub w realizacji założonych celów
Dostosowanie planu żywieniowego, jeśli zajdzie taka potrzeba, np. w przypadku zmiany aktywności fizycznej, stylu życia czy preferencji
Odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia, zarekomendowanych suplementów i dalszego rozwoju na drodze do lepszej kondycji
Motywację oraz porady, które pomogą Ci utrzymać dyscyplinę i osiągnąć zamierzone cele
Wizyta kontrolna odbywa się online, co daje Ci wygodę i elastyczność w dostosowaniu spotkania do Twojego harmonogramu. To świetna okazja, by na bieżąco dostosować plan do zmieniających się potrzeb i wyzwań.
Idealna dla osób, które chcą monitorować swoje postępy i utrzymać wysoką jakość diety, dostosowaną do swoich celów. Kontakt stały przez 7 dni.
Kontakt przez email: lupa.wartosci.odzywczych@gamil.com/ lub przez Instagram
130 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 14-dniowy jadłospis (pod sport)
Konsultacja kontrolna online to doskonała opcja dla osób, które już korzystały z wcześniejszych konsultacji i chcą na bieżąco monitorować swoje postępy, wprowadzać ewentualne korekty w diecie lub dostosować plan do zmieniających się celów. W ramach wizyty kontrolnej oferuję:
Analizę dotychczasowych wyników i postępów w osiąganiu celów zdrowotnych lub sportowych
Omówienie ewentualnych trudności, które napotkałeś/aś w stosowaniu diety lub w realizacji założonych celów
Dostosowanie planu żywieniowego, jeśli zajdzie taka potrzeba, np. w przypadku zmiany aktywności fizycznej, stylu życia czy preferencji
Odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia, zarekomendowanej suplementacji i dalszego rozwoju na drodze do lepszej kondycji
Motywację oraz porady, które pomogą Ci utrzymać dyscyplinę i osiągnąć zamierzone cele
Konsultacja kontrolna odbywa się online, co daje Ci wygodę i elastyczność w dostosowaniu spotkania do Twojego harmonogramu. To świetna okazja, by na bieżąco dostosować plan do zmieniających się potrzeb i wyzwań.
Idealna dla osób, które chcą monitorować swoje postępy i utrzymać wysoką jakość diety, dostosowaną do swoich celów. Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt przez email: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram
160 zł
cena za wizytę
Współpraca Miesięczna - Bez Rekomendowania Suplementacji
Co obejmuje:
Konsultacja online na początku współpracy, szczegółowa analiza Twoich celów i obecnych nawyków żywieniowych.
Dopasowanie planu żywieniowego na cały miesiąc (co tydzień nowy jadłospis, lub co 14 dni), uwzględniającego Twoje cele zdrowotne.
Cotygodniowe konsultacje online (e-mail lub Instagram) w celu monitorowania postępów i dostosowania diety.
Analiza wyników badań (jeśli dostępne) oraz stworzenie protokołu działania w razie potrzeby.
Dodatkowe porady żywieniowe i motywacyjne. Kontakt stały przez miesiąc.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
310 zł
cena za wizytę
Współpraca Miesięczna - Z Zarekomendowaniem Suplementacji
Co obejmuje:
Konsultacja online na początku współpracy, szczegółowa analiza Twoich celów, nawyków żywieniowych oraz rekomendacja suplementacji.
Dopasowanie planu żywieniowego na cały miesiąc i zarekomendowanie odpowiedniej suplementacji.
Cotygodniowe konsultacje online (e-mail lub Instagram) w celu monitorowania postępów, oceny efektów zarekomendowanej suplementacji oraz dostosowywania planu.
Analiza wyników badań (jeśli dostępne) i tworzenie protokołu działania w zakresie
rekomendacji suplementacji i diety. Kontakt stały przez miesiąc. .
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
360 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja+ 7-dniowy jadłospis+ suplementacja(rekomendacja)
Co obejmuje:
Konsultacja online, w której zarekomenduje odpowiednią suplementację, jeśli jest potrzebna.
Analiza wyników badań (jeśli klient posiada) i analiza stanu zdrowia w celu rekomendacji suplementów. Przeanalizowanie dzienniczka żywieniowego (wstępny opis).
Dopasowanie 7-dniowego jadłospisu oraz lista rekomendowanych suplementów. Kontakt stały przez 7 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
160 zł
cena za wizytę
Pierwsza konsultacja + 14-dniowy jadłospis+ suplementacja(rekomendacja)
Co obejmuje:
Konsultacja online, nawyków żywieniowych oraz rekomendacja suplementacji.
Analiza wyników badań (jeśli klient je posiada) i stworzenie protokołu działania w zakresie diety i rekomendacji suplementacji. Przeanalizowanie dzienniczka żywieniowego (wstępny opis).
Dopasowanie 14-dniowego jadłospisu oraz zarekomendowane suplementy, z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia.
Wskazówki dotyczące zarekomendowanych suplementów i ich wpływu na organizm. Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
210 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 7-dniowy jadłospis+ suplementacja-rekomendacja (kontrola)
Co obejmuje:
Konsultacja online, w której ocenimy postępy, skuteczność diety i zarekomendowanych suplementów.
Zaktualizowanie 7-dniowego jadłospisu, dostosowanie go do nowych celów. Rozszerzenie opisu dzienniczka żywieniowego.
Analiza wyników badań (jeśli dostępne) oraz ocena skuteczności rekomendowanych suplementów. Omówienie celów żywieniowych. Kontakt stały przez 7 dni.
Plan działania w zakresie zarekomendowanej suplementacji oraz ewentualnych modyfikacji diety.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
130 zł
cena za wizytę
Konsultacja kontrolna+ 14-dniowy jadłospis+ suplementacja-rekomendacja (kontrola)
Co obejmuje:
Konsultacja online, w której ocenimy postępy, skuteczność diety i zarekomendowanej suplementacji. Omówienie celów żywieniowych. Rozszerzenie opisu dzienniczka żywieniowego.
Zaktualizowanie 7-dniowego jadłospisu, dostosowanie go do nowych celów.
Analiza wyników badań (jeśli dostępne) oraz ocena skuteczności zarekomendowanych suplementów.
Plan działania w zakresie rekomendacji suplementów oraz ewentualnych modyfikacji diety. Kontakt stały przez 14 dni.
Kontakt poprzez e-mail: lupa.wartosci.odzywczych@gmail.com/ lub przez Instagram.
180 zł
cena za wizytę
